Zdravé energetické tyčinky

Zdravé energetické tyčinky

 

Suroviny:

1 šálka mandlí

1/2 šálky ďatlí bez kôstky (namočíme na cca 2 min. do vody)

1/3 šálky arašidového masla

3 lyžice chia semienok

1 lyžička vanilkového extraktu

1 lyžica bio medu

1/4 šálky sušených brusníc

 

Postup:

Mandle dáme do mixéra a spracovávame cca 30 sekúnd. Následne pridáme ďatle, arašidové maslo, 2 lyžice chia semienok, vanilkový extrakt, med a cele rozmixujeme, pokiaľ sa suroviny dobre premiešajú. Uistite sa, že vzniknutá masa je lepkavá, inak sa vám budú tyčinky rozpadávať.

Nádobu (vo forme obdĺžnika) vyložíme papierom na pečenie tak, aby papier po bokoch prevísal. Celú masu dáme do nádoby a dobre pozatláčame – môžeme použiť opačnú stranu lyžičky. Posypeme poslednou lyžičkou Chia semienok a sušenými brusnicami a rukou dobre pozatláčame do masy.

Dáme do chladničky na cca 1 hodinu. Z formy masu vytiahneme pomocou prevísajúcich bokov papiera na pečenie a nakrájame na tyčinky, alebo štvorčeky, či trojuholníčky – podľa chuti. Skladujeme v chladničke.

energeticke tycinky

Nastavenia cookies

Používame súbory cookie, aby sme vám umožnili pohodlné prehliadanie webovej stránky a vďaka analýze prevádzky webovej stránky neustále zlepšovali jej funkcie, výkon a použiteľnosť

Nevyhnutné (vždy aktívne, nemožno vypnúť)
Tieto cookie sú potrebné na správne fungovanie webovej stránky
Analytické
Pomáhajú nám pochopiť, ako používate webové stránky. Môžeme ich použiť na zlepšenie
Profilovanie (marketing)
Vďaka týmto cookie súborom vám môžeme zobrazovať relevantný obsah a reklamy, ktoré pre vás môžu byť zaujímavé a užitočné

Prihláste sa prosím znovu

Ospravedlňujeme sa, ale Váš CSRF token pravdepodobne vypršal. Aby sme mohli Vašu bezpečnosť udržať na čo najvyššej úrovni, potrebujeme, aby ste sa znovu prihlásili.

Ďakujeme za pochopenie.

Prihlásenie