Blog

Tieto zdravé ovsené sušienky s kokosom, mandľami a čokoládovými pecičkami sú ideálnou voľbou pre kaž...

OBSAH 1. Čo je magnézium? 2. Koľko magnézia potrebujeme? 3. Kedy užívať magnézium? 4. Ako dlho užív...

Začnite svoj deň zdravými a chutnými fitness banánovo-čokoládovými lievancami. Tento jednoduchý a rý...

Hlavné benefity cvikov na brucho Silné brušné svaly nielen zlepšujú vzhľad, ale sú nevyhnutné pre s...

Každý z nás túži po tom, aby sa cítil a vyzeral dobre, čo pre mnohých znamená zníženie telesnej hmot...

Úvod do superpotravín Superpotraviny sú potraviny, ktoré vynikajú svojím mimoriadnym obsahom živín....

Prečo sú raňajky najdôležitejším jedlom dňa? Raňajky sú často označované ako najdôležitejšie jedlo ...

Kreatín patrí medzi najpopulárnejšie doplnky výživy vo svete športu a fitness Táto látka zohráva kľ...

Whey proteín: Stravovací poklad pre športovcov a fitness nadšencov Ak ste športovec, fitness nadšen...

Proteinovo-banánové muffinky plnené proteinellou Cesto na muffiny: 1ks väčší zrelý banán 2ks vajce ...

Cesto: 5ks bielok 3ks žltka50g čokoládového proteínu 5g holandského kakaa35g mandlovej múkytrocha...

Recept     Korpus:  50g kokosový olej75g pomleté vločky40g mletý mak45g protein...

Úvod do témy svalov a nočného hladu Každý, kto sa venuje fyzickej aktivite, či už na amatérskej a...

Flowin je výborným fitness programom, ktorý formuje postavu, redukuje hmotnosť, podporuje správne dr...

Krásne pozadie, zadoček, zadok - to je to, čo od svojho tréningu vyžaduje mnoho žien. Niektoré recep...

Únava, vyčerpanosť, stres, máme takmer všetky na dennom poriadku. Doprajme svojmu telu dostatok mine...

Smoothie nápoje sú v súčasnosti veľmi obľúbené ako rýchle raňajky, alebo v kombinácii s proteínom ak...

Ingrediencie :      1 hrnček tekvicových semienok      1...

Čo je to glutamín a aké sú jeho účinky? AMINKYSELINA Glutamín je najviac zastúpenou aminokyselinou,...

TRX využívajú pri výcviku špeciálne americké jednotky, pretože sa podieľa na rozvoji kondície, rovno...

Strečing: Kompletný sprievodca pre maximálnu flexibilitu a zdravie 1. Úvod Význam strečingu v každ...

Plank je jedným z cvičení, ktoré by nemali chýbať v žiadnom tréningovom pláne. Na spevneni...

Pár tipov na Fitness raňajky, ktoré naštartujú váš deň, podporia tvorbu svalovej hmoty a spaľovanie ...

Zdravé energetické tyčinky   Suroviny: 1 šálka mandlí 1/2 šálky ďatlí bez kôstky (namočíme ...

Sacharidové vlny predstavujú jednu z najlepších alternatív pre každého, kto sa pokúša vyrysovať. Jed...

Banánový chlieb Potrebujeme: 100g ovsených vločiek 50g celozrnnej múky 3 zrelé banány 3 vajcia 1-2 l...

Ingrediencie 4PL ovsenných vločiek 1 banán 1 vajce 1 odmerka proteinu (30g) 100ml mlieka š...

ingrediencie na cesto: 4vajciaa, 20g kakaa, 1 odmerka čoko proteinu 1 čajová lyžicka kypriaceho prá...

Suroviny: 1/2 kg jemný tvaroh 280 g kyslá pochúťková smotana 50 g kokosový olej 1 ks vajce 130 g c...

Banánový puding s orieškami SUROVINY : 1 a 1/2 šá lky mandľového mlieka 1/4 šálky ryžovej múky ...