L-Glutamín
Kategória Glutamín zahŕňa produkty obsahujúce túto neesenciálnu aminokyselinu, ktorá zohráva dôležitú úlohu v regenerácii a zdraví svalov. Glutamín je najhojnejšia aminokyselina v ľudskom tele a je kľúčová pre podporu imunity, zníženie svalovej únavy a optimalizáciu rastu svalov. Naša ponuka glutamínu je navrhnutá tak, aby pomohla športovcom a aktívnym jednotlivcom efektívne zvládať intenzívny tréning a podporovať rýchlejšiu regeneráciu. Glutamín je obzvlášť užitočný pre tých, ktorí sa snažia zlepšiť výkon, vytrvalosť a celkový stav svalov po náročných tréningoch alebo fyzických aktivitách.
#ShowMore#
Prečo užívať Glutamín?
Urýchlenie zotavenia
Glutamín je obzvlášť dôležitý pre športovcov a fyzicky aktívnych ľudí, pretože jeho hladiny v tele môžu byť znížené po intenzívnom cvičení.
Zníženie svalovej únavy
Doplnenie glutamínu môže pomôcť znížiť svalovú únavu a podporiť imunitný systém, čím sa predíde pretrénovaniu a oslabeniu organizmu.
Kto by mal užívať Glutamín?
Športovci a kulturisti
Glutamín je vhodný pre všetkých, ktorí hľadajú spôsob, ako podporiť svoju regeneráciu a zlepšiť celkovú pohodu.
Ľudia pod vysokým stresom
Najmä športovci, kulturisti, fitness nadšenci a ľudia pod vysokým stresom môžu získať výhody z jeho pravidelného užívania.
Výhody Glutamínu
Podpora rýchlejšej regenerácie svalov
• Zníženie svalovej únavy a bolestivosti
• Posilnenie imunitného systému
• Zlepšenie trávenia a zdravia čriev
Dávkovanie a Forma
Odporúčaná dávka
• Dávkovanie: Odporúčaná denná dávka L-glutamínu sa pohybuje medzi 5 a 10 gramami. Pre najlepšie výsledky je často odporúčané rozdeliť túto dávku na 2-3 časti počas dňa, napríklad ráno, pred tréningom a po tréningu.
• Pre športovcov a intenzívne cvičiacich: Môže byť zvýšené na 10-15 gramov denne, podľa individuálnych potrieb a intenzity tréningu.
Forma suplementu
• Prášok: L-glutamín v práškovej forme sa ľahko mieša s vodou alebo inými nápojmi a umožňuje flexibilné dávkovanie.
• Kapsuly/Tablety: Sú pohodlné na užívanie a presné dávkovanie, ale môžu vyžadovať väčší objem pre dosiahnutie vyšších dávok.
• Tekuté formy: Rýchlo sa vstrebávajú a môžu byť užitočné pre tých, ktorí majú problémy s trávením práškových formám.
Bezpečnosť a vedľajšie účinky
• Bezpečnosť: L-glutamín je vo všeobecnosti považovaný za bezpečný pri dodržiavaní odporúčaných dávok. V prípade nadmerného užívania môžu nastať gastrointestinálne problémy, ako sú nadúvanie alebo hnačka.
• Nežiaduce účinky: Pri vysokých dávkach môžu niektorí ľudia pociťovať nežiaduce účinky, ako sú žalúdočné problémy alebo alergické reakcie. V prípade akejkoľvek neznámej reakcie je dobré konzultovať užívanie s lekárom.
V prípade, že sa chcete dozvedieť viac o L-glutamine , prečítajte si náš článok (pripravujeme)
