Proteíny

Kategória proteíny je rozmanitá a zahŕňa široké spektrum doplnkov určených na podporu svalového rastu, regenerácie a celkového zdravia. Proteíny sú kľúčovým stavebným kameňom svalov a ich príjem je nevyhnutný pre každého, kto sa venuje pravidelnému tréningu alebo športu.

#ShowMore#

Výhody Proteínových Doplnkov

• Nárast svalovej hmoty: Proteíny sú základným stavebným materiálom pre svaly. Pravidelný príjem bielkovín podporuje rast a regeneráciu svalovej hmoty.

• Regenerácia po tréningu: Proteínové doplnky pomáhajú rýchlejšie obnoviť svalové tkanivo po náročnom cvičení, čím znižujú svalovú únavu a zvyšujú efektivitu tréningov.

• Podpora chudnutia: Zvýšený príjem bielkovín zvyšuje pocit sýtosti a pomáha pri kontrole hmotnosti.

• Podpora pre špeciálne diéty: Vegetariáni, vegáni alebo osoby s intoleranciami môžu prostredníctvom proteínových doplnkov ľahšie zabezpečiť dostatočný príjem bielkovín.

Typy Proteínov

Živočíšne Proteíny

• Srvátkový proteín (WPC, WPI, WPH):

• WPC (Whey Protein Concentrate): Koncentrát srvátkového proteínu, ktorý obsahuje približne 70-80% bielkovín. Je to základná forma srvátky s vyšším obsahom laktózy a tukov, ale tiež s príjemnou chuťou.

• WPI (Whey Protein Isolate): Izolát srvátkového proteínu, obsahujúci viac ako 90% bielkovín. Má nižší obsah laktózy a tukov, čo ho robí ideálnym pre tých, ktorí potrebujú čistý proteín s minimom sacharidov a tukov.

• WPH (Whey Protein Hydrolysate): Hydrolyzovaný srvátkový proteín, ktorý prešiel procesom štiepenia, čím je rýchlejšie vstrebateľný a vhodný pre okamžitú regeneráciu po tréningu.

• Kazeín: Pomaly vstrebateľný proteín, ideálny pred spaním. Poskytuje svalom plynulý prísun aminokyselín počas noci, čím podporuje regeneráciu a rast svalovej hmoty.

• Hovädzí proteín: Vyrobený z hovädzieho mäsa, tento proteín je ideálny pre tých, ktorí chcú alternatívu k mliečnym proteínom. Je bohatý na kreatín a poskytuje vysoké množstvo bielkovín na dávku.

• Vaječný proteín: Je skvelou alternatívou pre ľudí s intoleranciou na mliečne produkty. Má vysoký obsah esenciálnych aminokyselín a je veľmi dobre stráviteľný.

• Clear proteín (Isolate): Srvátkový izolát v čírej forme, ktorý sa vyznačuje ľahkou a osviežujúcou konzistenciou. Je ideálny pre tých, ktorí uprednostňujú menej husté proteínové nápoje s vysokým obsahom bielkovín a minimom sacharidov a tukov.

• Viaczložkový proteín: Kombinácia rôznych zdrojov bielkovín (srvátka, kazeín, sója a pod.), ktorá poskytuje výhody viacerých proteínov v jednom produkte. Ponúka postupné uvoľňovanie aminokyselín, čo je výhodné pre dlhodobú svalovú regeneráciu.

Rastlinné Proteíny

Rastlinné proteíny sú skvelou voľbou pre vegetariánov a vegánov. Tieto proteíny sú prirodzene bezlaktózové a môžu byť kombinované na dosiahnutie kompletného spektra aminokyselín.

• Ryžový proteín: Vyrobený z hnedej ryže, ľahko stráviteľný a dobre znášaný.

• Konopný proteín: Obsahuje vysoký podiel omega-3 mastných kyselín a je výborným zdrojom vlákniny.

• Hrachový proteín: Obsahuje všetky esenciálne aminokyseliny a je výbornou voľbou pre podporu rastu svalov.

• Sójový proteín: Komplexný proteín s vysokým obsahom všetkých esenciálnych aminokyselín.

• Viaczložkový rastlinný mix: Kombinácia rôznych rastlinných zdrojov (ryžový, hrachový, sójový) na dosiahnutie vyváženého aminokyselinového profilu.

Ako Si Vybrať Správny Proteín

Výber správneho proteínu závisí od vašich cieľov, diétnych obmedzení a osobných preferencií:

• Ak hľadáte proteín na rýchlu regeneráciu po tréningu, srvátkový proteín (WPC, WPI, WPH) je ideálnou voľbou.
• Pre nočnú regeneráciu svalov je kazeín najlepšou voľbou.
• Hovädzí proteín poskytuje silnú dávku bielkovín spolu s kreatínom, čo podporuje silu a výkon.
• Pre vegánov sú ideálne sójový alebo hrachový proteín.
• Clear proteín (Isolate) je skvelý pre tých, ktorí chcú osviežujúci nápoj s vysokým obsahom bielkovín.
• Viaczložkový proteín poskytuje komplexnú podporu s postupným uvoľňovaním aminokyselín.

Dávkovanie a Použitie

Pre optimálne výsledky sa odporúča užívať proteínové doplnky po tréningu, ráno alebo pred spaním. Bežné dávkovanie je 20-30 gramov proteínu na jednu porciu, v závislosti od vašich cieľov a telesnej hmotnosti. Nezabudnite tiež na dostatočný príjem vody.

Objavte Naše Najobľúbenejšie Proteíny

V našej ponuke nájdete širokú škálu proteínových doplnkov, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vaše fitness ciele. Prezrite si našu ponuku a vyberte si ten správny proteín pre vás.