RAW proteínové tyčinky

 

raw proteinove tycinky

Ingrediencie :

  •      1 hrnček tekvicových semienok
  •      1 hrnček sušeného kokosu
  •      1/2 hrnčeka konopných semienok ( lúpaných )
  •      1/2 hrnčeka konopného proteínu
  •      4 káv. lyžice chia semienok
  •      2 lyžice včelieho peľu ( môžete vynechať )
  •      6 lyžíc vločiek ( používam mix. všetkých možných )
  •      2 lyžice maku
  •      20 pekných mäsitých ďatlí bez kôstky
  •      6 lyžíc kokosového oleja ( izbová teplota )
  •      4 lyžice kakaa ( odporúčam od Iswari, Lifefoods či to z DM drogérie )
  •      1 lyžička vanilkového extraktu či 1/2 lyžičky mletej vanilky


Postup :

Všetko až po mak (vrátane) krátko rozmixujte v mixéri - stačí párkrát zapulzovať, chceme len, aby sa trochu pomleli vločky a semienka a celé sa to pekne premiešalo. Rozmixovanie na prach rozhodne nie je žiadúce. Rozmixované suché ingrediencie preložte do misy. Opäť pripravte mixér a rozmixujte v ňom všetko ostatné, tj. ďatle, kokos, kakao a vanilku. Podľa výkonnosti mixéra to nemusí ísť úplne ľahko, v tom prípade pridajte trošičku vody. Každopádne nejakú chvíľu to trvá tak ako tak. Rozmixované ďatle preložte do misy so suchou zmesou a rukami všetko pekne premiešajte. Potom zmes poriadne vtlačte do plechu o veľkosti cca 28 x 18 cm ( nie je zlé si ho trochu vymazať kokosom alebo, lepšie, vyložiť papierom na pečenie ), ozdobte ďalším kokosom či tekvicovými semienkami ( tie taktiež do hmoty zatlačte) a dajte stuhnúť do chladničky najmenej na 1 hodinu, ale pokojne aj cez noc. Potom nakrájajte na požadovanú veľkosť ( ja som z tejto várky získala asi 14 tyčiniek ).

Skladujte v chladničke, ak sa chystáte všetko skonzumovať cca do týždňa, alebo dlhšiu dobu v mrazničke v dobre uzavretom sáčku. Jednotlivé tyčinky poprekladajte papierom na pečenie, aby k sebe neprimrzli. Tyčinky vďaka ďatliam úplne nezmrznú, zostávajú mäkké, takže ich môžete konzumovať hneď po vybratí z mrazničky.

Nastavenia cookies

Používame súbory cookie, aby sme vám umožnili pohodlné prehliadanie webovej stránky a vďaka analýze prevádzky webovej stránky neustále zlepšovali jej funkcie, výkon a použiteľnosť

Nevyhnutné (vždy aktívne, nemožno vypnúť)
Tieto cookie sú potrebné na správne fungovanie webovej stránky
Analytické
Pomáhajú nám pochopiť, ako používate webové stránky. Môžeme ich použiť na zlepšenie
Profilovanie (marketing)
Vďaka týmto cookie súborom vám môžeme zobrazovať relevantný obsah a reklamy, ktoré pre vás môžu byť zaujímavé a užitočné

Prihláste sa prosím znovu

Ospravedlňujeme sa, ale Váš CSRF token pravdepodobne vypršal. Aby sme mohli Vašu bezpečnosť udržať na čo najvyššej úrovni, potrebujeme, aby ste sa znovu prihlásili.

Ďakujeme za pochopenie.

Prihlásenie